Herzensgüte hilft dir Frieden und Harmonie in dein Herz zu bringen und alle inneren Konflikte und negativen Stimmungen zu besänftigen. Durch Herzensgüte wirst du dich von tief innen immer mehr wertschätzen, unabhängig vom Urteil der anderen.
Meditation – Liebe dich selber von ganzem Herzen.
Dein Wunsch, dich selbst von Herzen zu lieben, ist ein aufrichtiger und selbstloser Wunsch, der dich glücklicher und gesünder werden lässt.
Meditation – Sich selbst ganz annehmen
Möge ich in meinem Leben unvergängliches Glück und Erfüllung finden.
Meditation – Die lichtvolle Kraft deiner wahren Natur
Wenn du den Nektar von Mitgefühl und Weisheit trinkst, lösen sich deine Leiden, deine Unzufriedenheit, deine Ängste allesamt einfach auf.
Meditation – Eine heitere lichtvolle Freude
Stelle dir vor, du bist ein strahlendes, freudvolles Licht.
Vor jeder angeleiteten Meditation praktizieren wir Yoga- und Atemübungen, wodurch Prana – die subtile Lebensenergie – geweckt und zum Fließen gebracht wird. Nach der Meditation gibt es Unterweisungen zum jeweiligen Thema sowie Frage und Antwort.
WICHTIG! Bitte leichte für Yoga geeignete Kleidung tragen. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Der Tag ist in viermal 75 Minuten unterteilt. Zwischendrin gibt es jeweils eine Pause sowie eine Stunde Mittagspause. Am besten ist es, nur etwas leichtes zu essen. In unserer Küche kann man Tee und Kaffee zubereiten und natürlich auch das Essen verzehren.
Zeit: 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr Kosten: 60 € Anmeldefrist: spätestens 8 Tage vorher Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
18. bis 21. April (Ostern)
Yoga der inneren Wärme
Lama Öser
Wir werden die zwei Übungsfolgen im Sitzen praktizieren, die auf die Zentrierung in der Energiemitte des Körpers und die Entwicklung innerer Wärme ausgerichtet sind. Jede Übung ist auch eine Praxis auf den Atem und ein Training darin, das Gewahrsein auf den ganzen Körper auszudehnen und in jedem Moment der Bewegung ganz gegenwärtig zu sein. Zwischen den einzelnen Übungen verweilen wir eine kurze Weile entspannt im offenen Gewahrsein. Außerdem üben wir die Meditationen auf innere Wärme, wodurch die Sammlung in der Energiemitte des Körpers vertieft und ein inneres Feuer entfacht wird, das den ganzen Bauch erfüllt. Yogaübungen, Meditation und Unterweisungen wechseln einander ab.
WICHTIG! Wer teilnehmen möchte, braucht eine gewisse Beweglichkeit und muss imstande sein, mit verschränkten Beinen zu sitzen, wobei beide Knie am Boden liegen müssen. Bitte leichte für Yoga geeignete Kleidung tragen. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr Kosten: 200 € Anmeldefrist: spätestens 8 Tage vorher Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
24. / 25. Mai
Lebe wieder die Tage eines Kindes
Lama Öser
offen und frei
erfüllt und glücklich
unbefangen und absichtslos
Offen und selbstvergessen zu sein wie ein Kind,erfüllt von Faszination, Vertrauen und warmer Geborgenheit –sehnt sich unser Herz nicht insgeheim sehr nach solch einem Lebensgefühl?
Stelle dir vor, dass sich dein Leben spontan und frei entfaltet, ungehindert von allen Erwartungen, ungetrübt von Sorge und Angst.Male dir ein Leben in entspannter Muße und Erfüllung aus.
Befreie dich von den Lasten der Vergangenheit, dem Stress über die Gegenwart und den Sorgen um die Zukunft.
Entwickle einen dynamischen Zustand innerer Gelöstheit,lasse alltägliche Konditionierungen und intellektuelles Begreifen abfallen.
Angeleitete Meditationen, einfache Körperübungen, kurze Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.
WICHTIG!
Bitte lockere, bequeme Kleidung tragen – ohne Gürtel etc.Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Der Tag ist in viermal 75 Minuten unterteilt. Zwischendrin gibt es jeweils eine Pause sowie eine Stunde Mittagspause. Am besten ist es, nur etwas leichtes zu essen. In unserer Küche kann man Tee und Kaffee zubereiten und natürlich auch das Essen verzehren.
Zeit: SA 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr / SO 9.30 Uhr bis 15.30 Uhr Kosten: 108 € plus 10 € Beitrag zur Raummiete Anmeldefrist: spätestens 8 Tage vorher Anmeldung:oeser.buenker@posteo.de
5. Juli
Sich selbst aus ganzem Herzen lieben
Lama Öser
Kursbeschreibung siehe 12. April
Sommerpause
18. / 19. Oktober
Lebe wieder die Tage eines Kindes
Lama Öser
Kursbeschreibung siehe 24. / 25. Mai
1. November
Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit
Lama Öser
Diese Vier werden auch die Vier Unermesslichen genannt, weil sie keine Grenzen setzen, sondern alle fühlenden Wesen umfassen und nicht ein einziges ausschließen. Sie heilen alle Wunden – in deinem Herzen sowie in den Herzen der anderen – und schenken Frieden und Glück. Die Früchte aus ihrer Übung übersteigen alles Maß. Sie machen dich und die Wesen unermesslich glücklich.
Unermessliche Liebe Meditation – Das Licht von Liebe, Mitgefühl und Weisheit
Stelle dir vor, daß sich das nektargleiche Licht von Liebe, Mitgefühl und Weisheit mit jedem Atemzug weiter ausbreitet und den ganzen Körper durchstrahlt.
Unermessliches Mitgefühl Meditation – Andere ganz annehmen
Richte dein Gewahrsein vor dir in den Raum und denke, daß dort die fühlenden Wesen des ganzen Universums in ihrer unermesslichen Zahl versammelt sind.
Freue dich über das Lächeln des Kindes, die Wärme der Sonne, das Prasseln des Regens, den Gesang der Vögel, das Brausen des Windes.
Unermessliche Gelassenheit Meditation – Gleichmut
Dieser Mensch ist wie ich. Genau wie ich will er glücklich sein.
Vor jeder angeleiteten Meditation praktizieren wir Yoga- und Atemübungen, wodurch Prana – die subtile Lebensenergie – geweckt und zum Fließen gebracht wird. Nach der Meditation gibt es Unterweisungen zum jeweiligen Thema sowie Frage und Antwort.
WICHTIG! Bitte leichte für Yoga geeignete Kleidung tragen. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Der Tag ist in viermal 75 Minuten unterteilt. Zwischendrin gibt es jeweils eine Pause sowie eine Stunde Mittagspause. Am besten ist es, nur etwas leichtes zu essen. In unserer Küche kann man Tee und Kaffee zubereiten und natürlich auch das Essen verzehren.
Zeit: 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr Kosten: 60 € Anmeldefrist: 22. November Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
