Entwickle Liebe, Mitgefühl, Freude und Offenheit

 

Diese Vier werden auch die Vier Unermesslichen genannt, da sie keine Grenzen setzen, sondern alle fühlenden Wesen umfangen und nicht ein einziges ausschließen. Sie heilen alle Wunden – in deinem Herzen sowie in den Herzen der anderen – und schenken Frieden und Glück. Die Früchte aus ihrer Übung übersteigen alles Maß. Sie machen dich und die Wesen unermesslich glücklich.

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Die Vier Unermesslichen

Alle Menschen können Liebe, Mitgefühl, Freude und Offenheit praktizieren. Sie sind nicht an eine bestimmte Religion gebunden. Man muss nicht einmal schreiben und lesen können, um sie zu üben. Das einzige, was man braucht, ist die Bereitschaft, sein Herz zu öffnen. Vereinfacht kann man die Vier Unermesslichen in dem Ausdruck ‚ein großes und gütiges Herz’ zusammenfassen. Übe dich einfach darin, ein gutes Herz zu haben.

Der indische Meister Atisha, der vor ungefähr tausend Jahren vom tibetischen König nach Tibet eingeladen wurde, betonte dort immer wieder, wie wichtig ein gutes Herz ist. Statt die Menschen einfach zu grüßen, fragte er sie: ‚Hast du heute schon ein gutes Herz gehabt?‘ Und am Ende seiner Unterweisungen sagte er immer zu allen: ‚Habt ein gutes Herz.‘