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Kurse
Mahakaruna Yoga 2025
Übersicht – Herbst
18. / 19. Oktober
Lebe wieder die Tage eines Kindes
1. November
Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit
27. bis 30. Dezember
Yoga der inneren Wärme
18. / 19. Oktober
Lebe wieder die Tage eines Kindes
Lama Öser
Offen und selbstvergessen zu sein wie ein Kind, erfüllt von Faszination, Vertrauen und warmer Geborgenheit – sehnt sich unser Herz nicht insgeheim sehr nach solch einem Lebensgefühl?
Stelle dir vor, dass sich dein Leben spontan und frei entfaltet, ungehindert von allen Erwartungen, ungetrübt von Sorge und Angst. Male dir ein Leben in entspannter Muße und Erfüllung aus.
Befreie dich von den Lasten der Vergangenheit, dem Stress über die Gegenwart und den Sorgen um die Zukunft.
Entwickle einen dynamischen Zustand innerer Gelöstheit, lasse alltägliche Konditionierungen und intellektuelles Begreifen abfallen.
Angeleitete Meditationen, einfache Körperübungen, kurze Unterweisungen, Entspannung im Liegen wechseln einander ab.
WICHTIG!
Bitte lockere, bequeme Kleidung tragen – ohne Gürtel etc. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Der Tag ist in viermal 75 Minuten unterteilt. Zwischendrin gibt es jeweils eine Pause sowie eine Stunde Mittagspause. Am besten ist es, nur etwas leichtes zu essen. In unserer Küche kann man Tee und Kaffee zubereiten und natürlich auch das Essen verzehren.
Zeit: SA 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr / SO 9.30 Uhr bis 15.30 Uhr
Kosten: 108 € plus 10 € Beitrag zur Raummiete
Anmeldefrist: spätestens 8 Tage vorher / Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
1. November
Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit
Lama Öser
Diese Vier werden auch die Vier Unermesslichen genannt, weil sie keine Grenzen setzen, sondern alle fühlenden Wesen umfassen und nicht ein einziges ausschließen. Sie heilen alle Wunden – in deinem Herzen sowie in den Herzen der anderen – und schenken Frieden und Glück. Die Früchte aus ihrer Übung übersteigen alles Maß. Sie machen dich und die Wesen unermesslich glücklich.
Unermessliche Liebe
Meditation – Das Licht von Liebe, Mitgefühl und Weisheit
Stelle dir vor, daß sich das nektargleiche Licht von Liebe, Mitgefühl und Weisheit mit jedem Atemzug weiter ausbreitet und den ganzen Körper durchstrahlt.
Unermessliches Mitgefühl
Meditation – Andere ganz annehmen
Richte dein Gewahrsein vor dir in den Raum und denke, daß dort die fühlenden Wesen des ganzen Universums in ihrer unermesslichen Zahl versammelt sind.
Unermessliche Freude
Meditation – Anteilnehmende Freude
Freue dich über das Lächeln des Kindes, die Wärme der Sonne, das Prasseln des Regens, den Gesang der Vögel, das Brausen des Windes.
Unermessliche Gelassenheit
Meditation – Gleichmut
Dieser Mensch ist wie ich. Genau wie ich will er glücklich sein.
Vor jeder angeleiteten Meditation praktizieren wir Yoga- und Atemübungen, wodurch Prana – die subtile Lebensenergie – geweckt und zum Fließen gebracht wird.
Nach der Meditation gibt es Unterweisungen zum jeweiligen Thema sowie Frage und Antwort.
WICHTIG!
Bitte leichte für Yoga geeignete Kleidung tragen. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Der Tag ist in viermal 75 Minuten unterteilt. Zwischendrin gibt es jeweils eine Pause sowie eine Stunde Mittagspause. Am besten ist es, nur etwas leichtes zu essen. In unserer Küche kann man Tee und Kaffee zubereiten und natürlich auch das Essen verzehren.
Zeit: 9.30 Uhr bis 16.30 Uhr / Kosten: 60 €
Anmeldefrist: 22. November / Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
27. bis 30. Dezember
Yoga der inneren Wärme
Lama Öser
Wir werden die zwei Übungsfolgen im Sitzen praktizieren, die auf die Zentrierung in der Energiemitte des Körpers und die Entwicklung innerer Wärme ausgerichtet sind. Jede Übung ist auch eine Praxis auf den Atem und ein Training darin, das Gewahrsein auf den ganzen Körper auszudehnen und in jedem Moment der Bewegung ganz gegenwärtig zu sein. Zwischen den einzelnen Übungen verweilen wir eine kurze Weile entspannt im offenen Gewahrsein.
Außerdem üben wir die Meditationen auf innere Wärme, wodurch die Sammlung in der Energiemitte des Körpers vertieft und ein inneres Feuer entfacht wird, das den ganzen Bauch erfüllt.
Yogaübungen, Meditation und Unterweisungen wechseln einander ab.
WICHTIG!
Wer teilnehmen möchte, braucht eine gewisse Beweglichkeit und muss imstande sein, mit verschränkten Beinen zu sitzen, wobei beide Knie am Boden liegen müssen.
Bitte leichte für Yoga geeignete Kleidung tragen. Ringe, Armbänder, Ohrschmuck müssen während der Zeit des Trainings abgelegt werden.
Zeit: 9.30 Uhr bis 17.30 Uhr / Kosten: 200 €
Anmeldefrist: spätestens 8 Tage vorher / Anmeldung: oeser.buenker@posteo.de
