2 Übungsfolgen im Stehen

2 Übungsfolgen im Stehen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

Übungen im Stehen • Folge 1

 

Einstimmung & Verbeugungen

Vorübung:
Stehen wie ein Berg

1 / Arme strecken
2 / Fliegen
3 / Himmel und Erde berühren
4 / Schwimmen
5 / Arme kreisen
6 / Klatschen
7 / Flattern wie ein Vogel
8 / Uddiyana Bhanda im Stehen
9 / Großes X
10 / Himmlische Trommel

Abschlussübungen:
Schütteln und Lockern
Massage

Meditation & Gute Wünsche

 


 

Übungen im Stehen • Folge 2

 

Einstimmung & Verbeugungen

Vorübung:
Stehen wie ein Berg

1 / Wie ein Schilfrohr im Wind
2 / Sich strecken
3 / Strecken und Abrollen
4 / Den Oberkörper seitlich drehen
5 / Baum im Wind
6 / Machtvolle Haltung
7 / Mit gebeugten Beinen stehen
8 / Himmlische Trommel

Abschlussübungen:
Schütteln und Lockern
Massage

Meditation & Gute Wünsche

Kommentare sind geschlossen.