Je weiter du dein Herz öffnest, desto glücklicher wirst du

 

Wenn du mit der ganzen Zuneigung und Aufrichtigkeit deines Seins,

mit wahrhaftem Körper, lauterer Psyche und offenem Geist, 

großes Mitgefühl praktizierst,

so werden dir Liebe, Mitgefühl und Weisheit, als Qualitäten deiner wahren Natur,

ganz gewiss zur Hilfe eilen.

Wahre Aufrichtigkeit durchdringt den weiten Himmel und die große Erde.

Nichts kann ihr widerstehen.

Selbst der trockene Sand und die harten Felsen

werden deine Aufrichtigkeit spüren und dir große Zuneigung schenken.

 

 

 

 

Im Mahakaruna Yoga Meditationsheft findest du alle Meditationen auf Liebe, Mitgefühl, Freude, Offenheit und weitere Texte:

Mahakaruna Yoga Meditationen

Du kannst dir das Heft als PDF Datei herunter laden und ausdrucken. Es ist im DIN A5 Format, Wenn du es mit einer Ringbindung versiehst, ist es wunderbar einfach zu handhaben.

 

Inhalt des Heftes


Willst du Erfüllung erlangen, so ist das Geheimnis: Öffne dein Herz

Japanisches Kinderlied

Was ist das Geheimnis dieser Schale?

Wünsche allen Wesen von Herzen Glück

Großer Geist, ich flehe zu dir, öffne mein Herz

Die 4 wichtigsten Dinge deines Lebens

Das leidvolle Muster der Ichbezogenheit

Ein großes und gütiges Herz

Einstimmung

Unermessliche Liebe

Liebe dich selber von ganzem Herzen / Meditation

Das Licht von Liebe, Mitgefühl und Weisheit / Meditation

Was fehlt mir, um vollkommen glücklich zu sein? / Meditation

Wünsche dir selbst und allen Wesen Glück / Meditation

Unermessliches Mitgefühl

Sich selbst ganz annehmen / Meditation

Andere ganz annehmen / Meditation

Die lichtvolle Kraft deiner wahren Natur / Meditation

So wie du gerade bist / Meditation

Unermessliche Freude

Anteilnehmende Freude / Meditation

Vollkommen frei und losgelöst / Meditation

Eine heitere, lichtvolle Freude / Meditation

Unermessliche Offenheit

Meditation auf den Atem / Meditation

Gleichmut / Meditation

Den Geist offen und weit machen / Meditation

Hier und jetzt / Meditation

Vier Meditationen in Verbindung mit den Übungsfolgen im Sitzen:

Unermessliche Liebe / Unermessliches Mitgefühl / Unermessliche Freude / Unermessliche Offenheit

Gute Wünsche

 


 

Entwickle Liebe, Mitgefühl, Freude und Offenheit

Diese Vier werden auch die Vier Unermesslichen genannt, weil sie keine Grenzen setzen, sondern alle fühlenden Wesen umfassen und nicht ein einziges ausschließen. Sie heilen alle Wunden – in deinem Herzen sowie in den Herzen der anderen – und schenken Frieden und Glück. Die Früchte aus ihrer Übung übersteigen alles Maß. Sie machen dich und die Wesen unermesslich glücklich.

Alle Menschen können Liebe, Mitgefühl, Freude und Offenheit praktizieren. Sie sind nicht an eine bestimmte Religion gebunden. Man muss nicht einmal schreiben und lesen können, um sie zu üben. Das einzige, was man braucht, ist die Bereitschaft, sein Herz zu öffnen. Vereinfacht kann man die Vier Unermesslichen in dem Ausdruck ‚ein großes und gütiges Herz’ zusammenfassen. Übe dich einfach darin, ein gutes Herz zu haben.

Der indische Meister Atisha, der vor ungefähr tausend Jahren vom tibetischen König nach Tibet eingeladen wurde, betonte dort immer wieder, wie wichtig ein gutes Herz ist. Statt die Menschen einfach zu grüßen, fragte er sie: ‚Hast du heute schon ein gutes Herz gehabt?‘ Und am Ende seiner Unterweisungen sagte er immer zu allen: ‚Habt ein gutes Herz.‘

Was macht ein gutes Herz aus?

Die aufrichtige und lautere Motivation, sein Herz ganz zu öffnen und das Wohlergehen der fühlenden Wesen in den Mittelpunkt zu stellen.

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